Reference

Zkušenosti klientů, kteří se mnou mění váhu a zdraví k lepšímu:

Příspěvek první: Muž 25 let, zhubl 25 kg, ztratil 13,5% tuku v těle, pas zmenšil o 26 cm

Jmenuji se Petr, a je mi 25 let. Nikdy jsem neřešil svoji váhu až do chvíle, než se ozvaly zdravotní problémy. Diagnóza zněla: zborcené klenby na obou chodidlech, musel jsem s tím začít něco dělat, mimo jiné jsem musel i zhubnout. Než se s tím trápit sám a zkoušet různé nepoživatelné diety z bulvárních plátků, rozhodl jsem se poradit s nějakým odborníkem. Na internetu jsem si našel výživovou poradkyni Bc. Elišku Hrmovou, zaujali mě výsledky hubnutí zveřejněných na jejích stránkách, a místo působení Benešov.

Když jsem k Elišce poprvé přišel, vážil jsem 127kg, před tím jsem měl nejvíce asi 134kg, což při výšce 183cm není tak docela OK. Hned při první schůzce byla provedena analýza složení mého těla, podle toho a podle mnou vytyčeného cíle Eliška vypracovala jídelníček šitý přímo mě na míru. Mohl jsem si sám říci, co za potraviny bych nechtěl v jídelníčku, v mém případě třeba tofu, sója a podobné, pouze poctivá flákota. Začal jsem se tedy stravovat dle jídelníčku, a váha se začala hýbat směrem dolů, a to bez nějakého velkého úsilí. Stačilo jenom začít jíst správné množství správných potravin v určitý čas. Jak se ukázalo, důležitá je pravidelnost, jíst alespoň 5x denně. Před tím jsem jedl tak 2x někdy i jednou, samé minutky a všeho hromady, abych vydržel zase celý den. Dnes si s sebou vozím krabičky s jídlem na celý den, abych měl vždy co zakousnout, když dostanu hlad. Nyní po osmi měsících mám dole 25kg, a obvod pasu se zmenšil o 26cm. Můj vzhled mě nezajímá, priorita byla snížit hmotnost, ale dva postřehy bych měl. Musel jsem si přidělat dírky do pásku, který mi byl před rokem téměř krátký, a také trička které jsem měl před rokem upnuté, na mě dnes ve větru vlají. V poslední době jsem k jídelníčku přidal i cvičení, protože s tukem šla dolů i svalová hmota. Teď sice hmotnost zůstává zhruba stejná, ale mění se složení těla, ubývá tuků a přibývá svalové hmoty. Také bylo nutné, abych změnil svůj životní styl, přestal jsem trávit víkendy po hospodách a barech a začal jsem se více hýbat. Zařadil jsem o víkendech více manuální práce, ze začátku to bylo těžké, protože kila navíc rychle unaví a člověk je tak všeobecně líný, ale překousnul jsem to, a po shození nějakého toho kilča začalo jít všechno snáze. Měl jsem více energie, větší výdrž a dokonce jsem si sám začal vymýšlet práci, což se u mě nikdy před tím nestalo. Většinu energie jsem totiž věnoval přemýšlení, jak ze všeho uleju, abych se mohl jenom povalovat a hýbat se co nejméně.

Pokud to někdo potřebuje a rozhoduje se, zda má nebo nemá navštívit Elišku, tak návštěvu mohu jedině doporučit. Eliška je příjemná usměvavá mladá slečna, která naslouchá Vašim potřebám a snaží se pochopit Vaše problémy. Pomůže a poradí tak, aby se z hubnutí nestalo trápení jenom o vodě a zelenině s mizivými výsledky. Nebojte se zajít za odborníkem, rozhodně je lepší nechat si poradit, než se sám trápit mnohdy bez výsledku, a neúspěch zajíst hromadou jídla. To je začarovaný kruh. Já jsem byl před první návštěvou také nejistý, ale pak se moje obavy ukázaly jako úplně zbytečné. Hubnutí s Eliškou je sranda, a s její pomocí jsem spokojen.

Pokud jste se už rozhodli, že do toho půjdete a řešíte kdy začít, tak já říkám hned. Není co odkládat, čím dříve začnete, tím dříve budou výsledky. Nemá cenu čekat na první den následujícího měsíce, třetí pátek po čtvrtém úplňku a podobné výmluvy. Podle mého čistě soukromého názoru a vlastní zkušenosti, nejhorší je to nechat na 1.1. to začínají všichni a na Tři krále už do sebe zase ládují bůček nebo čokoládu. Jděte do toho hned.

P.S. Jsem skutečný a žiju na okrese Benešov :) 

Zdraví Vás a úspěchy přeje Petr

Poznámka výživové poradkyně: Klientka nechce udávat své jméno. Každopádně paní je velice šikovná a kila nám pomalu klesají. Jde především o to, aby si vytvořila jídelní návyk a váhu si udržela pouze potravinami, bez úmoru a hladovění. 

S váhou mám problémy prakticky celý život, už od dětství.

Většinou jsem tlustá, jen občas se mi povedlo na nějaké

přechodné období zhubnout. Někdo se s tím smíří a má se rád

i s pár kily navíc. Někdo se s tím nesmíří a zhubne. Já nejsem

bohužel ani jedno, ani druhé. Nikdy jsem se s tím nesmířila, ale ani nezhubla.

Moje váha mě trápí opravdu hodně a velmi dlouho.

Dokonce jsem nějaký čas nechodila ani nakupovat jídlo pro rodinu,

abych nepotkala žádné lidi. Z práce a do práce jezdím autem,

přestože to mám blízko – aby mě nikdo neviděl. Nechodila jsem nakupovat

oblečení a nosila jsem snad deset let jedny kalhoty.

No nic, o tom bych mohla psát román.

Manžel viděl, jak se trápím a už nějakou dobu mě posílal

k výživovému poradci. Já vždycky říkala: já nepotřebuju poradit,

já vím naprosto přesně, co mám dělat, jenom to nedělám.

Až jsem se shodou několika okolností nakonec dostala k Elišce.

Tam mi došlo, že zas tak dobře tu teorii „zmáklou“ nemám.

Věděli jste třeba, že jogurt je spíš sacharid než bílkovina?

Já ne. Já si dávala k večeři zakysané mléko a myslela jsem,

že je to na hubnutí správně. Já mám výhodu, že mi zdravá jídla chutnají

a jedla jsem je i dřív. Jen jsem toho snědla moc, ve špatný čas

a ve špatné kombinaci. Teď se snažím jíst 5x denně malé porce,

k ovoci si dávám bílkovinu  a poznala jsem nové výborné potraviny.

Jsem teprve na začátku ale už teď toho nelituju. Sama bych

to nikdy nedokázala. 

Nebyly nalezeny žádné příspěvky.